Obiad jest bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Na pewno masz swoje ulubione dania, które chętnie często przygotowujesz. Są jednak takie dni, kiedy chcesz spróbować czegoś nowego. Masz już dość kulinarnej rutyny. Siadasz wtedy zrezygnowany i myślisz: „dziś na obiad nie zjem nic”. Szczególnie jeśli od niedawna jesteś na diecie wegańskiej. Oznacza to rezygnację ze wszystkich produktów odzwierzęcych: mięsa, owoców morza, ryb, jajek, nabiału, a nawet miodu. Możliwości jest, więc dużo mniej niż dotychczas. Rozwiązaniem tej patowej sytuacji jest stworzenie listy obiadowych inspiracji. Na pewno oszczędzi Ci to dużo czasu, który tracisz na wpatrywanie się w półki lodówki. Zatem - jaki obiad wegański przygotować?

Buraki kiszone to buraki poddane procesowi fermentacji. Tak jak ogórki, po ukiszeniu mają kwaśny smak. Co zrobić z kiszonych buraków? Absolutnie ich nie wyrzucaj! Podobnie jak inne kiszonki, zachowują swoje cenne właściwości. Takie buraki możesz zrobić sam w domu lub kupić gotowe w słoiku.

Spożywanie produktów kiszonych ma duże znaczenie dla organizmu. Kiszonki zawierają dużo bakterii probiotycznych, witamin i minerałów. Szczególny wpływ mają na funkcjonowanie układu trawiennego. Dobrze, by każdy urozmaicił swoją dietę o duże ilości takich produktów. Ale czy są wskazane dla każdego? Czy przy refluksie można jeść kapustę kiszoną?

Buraki wróciły do łask i stały się prawdziwym hitem wśród miłośników zdrowego odżywiania i wielbicieli aktywności fizycznej! Choć są warzywem, które od lat spotyka się na rodzimych stołach, to nie każdy wie, że stanowią źródło wielu cennych witamin, minerałów i antyoksydantów. Za „witaminową bombę” uważa się przede wszystkim przygotowane z nich napoje – zakwas buraczany i sok z buraka. Ile pić dziennie i na który z nich warto się zdecydować? Przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci wykorzystać buraczany fenomen!

Choć właściwości octów były wykorzystywane już w starożytności, to współcześnie są one wciąż niedoceniane. Tymczasem octy wyróżniają się nie tylko cennym składem, ale i niezwykle szerokim zastosowaniem. Warto także zaznaczyć, że poza popularnym octem winnym na rynku znajdziesz również między innymi ocet ananasowy, gruszkowy czy coraz bardziej znany ocet jabłkowy. Na co stosować tego typu specyfiki i dlaczego warto je wypróbować? Przedstawiamy kilka najważniejszych faktów o octach!

ZOBACZYMY JAK TO WYJDZIE