Coraz większą popularnością cieszy się program odchudzania oparty na owocowo-warzywnym poście. Jest to tzw. post dr dąbrowska i początkowo został zaprojektowany jako sposób oczyszczenia organizmu z toksyn. Głównym celem diety nie jest utrata wagi, ale poprawa zdrowia i samopoczucia poprzez jedzenie wyłącznie owoców i warzyw przez cały okres trwania diety. Po zakończeniu diety, zalecane jest kontynuowanie zdrowego odżywiania, opierającego się na warzywach, owocach, roślinach strączkowych, ziarnach i orzechach. Dieta ta jest czasem nazywana leczniczym postem, ponieważ ma na celu również poprawę zdrowia i wyeliminowanie szkodliwych substancji z organizmu.
Główne założenia diety
Podczas sześciotygodniowego okresu stosowania diety Dąbrowskiej, należy spożywać trzy główne posiłki oraz dwie przekąski, których całkowita kaloryczność powinna wynosić między 400 a 600 kcal. W trakcie diety nasza spiżarnia składa się jedynie z owoców i warzyw, przy czym spożywane warzywa powinny należeć do grupy cebulowych, liściastych, dyniowatych, kapustnych, psiankowatych i korzeniowych, a owoce mogą pochodzić jedynie z grupy jabłek, grejpfrutów, cytryn i jagód. Niezwykle istotne jest też to, aby nasze posiłki charakteryzowały się niewielkim przetworzeniem w postaci obróbki termicznej, a do tego stosujmy jedynie naturalnych ziół, unikając soli. Nie zaskakuje więc, że popularne są wówczas kiszone rzodkiewki, kiszona marchewka lub inne warzywa w tej postaci. W ramach napojów można pić niegazowaną wodę, naturalne herbaty ziołowe oraz wywary warzywne. Dieta Dąbrowskiej ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, a dzięki silnym przeciwutleniaczom zawartym w spożywanych produktach, ma pozytywny wpływ na regenerację, oczyszczenie i odmłodzenie komórek naszego organizmu.
Suplementacja, czyli pomoc w eliminowaniu niedoborów
Z lektury wcześniejszej części tekstu możemy wyciągnąć wnioski, że omawiana dieta jest dość restrykcyjna. Stąd też dobrym pomysłem będzie zastosowanie suplementacji jako uzupełnienie diety. Mamy bowiem w tym przypadku istnieje ryzyko niedoboru niektórych witamin i minerałów, dlatego powstała linia suplementów, dopasowanych do potrzeb osób stosujących post warzywno-owocowy oraz dla okresu po diecie. Przygotowała je sama dr Dąbrowska, co pozwala jeszcze efektywniej uzupełnić niedobory składników odżywczych i wspomóc organizm w trakcie procesu oczyszczania oraz regeneracji. Na rynku mamy dostępne takie suplementy jak: cynk, magnez z witaminą B6, selen, witamina B Complex Max, witamina C liposomalna oraz witamina D3 + K2 (wegańska). Regularne stosowanie suplementów może pomóc w uzupełnieniu braków witaminowych i mineralnych w organizmie, co może poprawić nasze samopoczucie, kondycję oraz odporność.
Suplementy Dr Ewy Dąbrowskiej są odpowiednie dla wegan, jak i wegetarian.
Zalety suplementacji produktami Dr Ewy Dąbrowskiej
Nasze ciało potrzebuje wielu składników odżywczych, aby funkcjonować prawidłowo i być zdrowym. Niestety, w dzisiejszych czasach nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników tylko poprzez codzienne odżywianie się. Dlatego suplementy diety są często stosowane jako uzupełnienie naszej diety.
Suplementy Dr Ewy Dąbrowskiej są zaprojektowane w taki sposób, aby pomóc organizmowi w walce z chorobami, a także wzmocnić i odżywić różne części ciała. Mogą one poprawić odporność organizmu, wzmocnić kości, zęby, skórę, włosy, paznokcie, a także pomóc w utrzymaniu funkcji rozrodczych i płodności. Suplementy te mogą również chronić nasze komórki przed stresem oksydacyjnym, zmniejszyć zmęczenie, poprawić pamięć i koncentrację, a także wspomóc pracę mózgu i mięśni.
Dlatego nawet jeśli staramy się zdrowo odżywiać, warto rozważyć stosowanie suplementów Dr Ewy Dąbrowskiej, aby zapewnić naszemu organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze i wzmocnić naszą odporność na choroby i stresy dnia codziennego.